mimpi berjalan(sleepwalking)

Mimpi adalah fenomena aneh yang
hanya bisa
dirasakan oleh manusia, namun
mimpi berjalan
(sleepwalking) lebih aneh lagi.
Terkadang mimpi
kita bisa terasa sangat nyata. Tapi
yang satu ini
memang menjadi nyata.
Sleepwalking yang dikenal juga
dengan istilah
somnambulism, bisa saja dialami di
semua usia
tetapi biasanya terjadi pada usia
muda. Faktor
paling besar yang menyebabkan
sleepwalking ini
adalah pikiran (beban, frustasi,
gembira, stres, dll).
Pernahkah anda mengalaminya??
Tanda dan gejala
Seseorang yang mengalami tidur
berjalan dapat
melakukan hal-hal berikut :
Berdiri dari tidurnya dan membuka
mata layaknya
orang yang terbangun dari tidur
Matanya tidak memiliki "sinar" dan
ekspresi
layaknya orang yang terjaga.
Berjalan berkeliling rumah,
mungkin membuka
dan menutup pintu dan
menghidupkan atau
mematikan lampu. Melakukan
aktifitas rutin seperti
berpakaian atau memasak bahkan
yang lebih
berbahaya adalah mengemudikan
kendaraan.
Terkadang bahkan berbicara atau
beraktifitas lain
dengan gaya yang canggung.
Tidur berjalan ini biasanya terjadi
selama tidur
dalam/tidur nyenyak pada awal
tidur sekitar satu
sampai dua jam awal tidur.
Beberapa kasus tidur
berjalan ini hanya berlangsung
selama beberapa
menit saja, tetapi beberapa kasus
dapat terjadi
sampai 30 menit. Pelaku tidur
berjalan sendiri tidak
akan sadar apa yang dilakukannya
saat bangun
pagi.
Penyebab
Diperkirakan 15 persen anak-anak
sehat pernah
mengalami tidur berjalan, tetapi
tidak sedikit juga
orang dewasa yang
mengalaminya. Beberapa
faktor yang menyebabkan
terjadinya tidur berjalan
antara lain :
* Kelelahan
* Stres
* Gelisah
* Sakit
Kasus tidur berjalan terkadang
berhubungan
dengan pengobatan atau kondisi
kesehatan mental
seperti :
* Detak jantung tidak normal
(arrhythmias)
* Aliran balik asam lambung ke
dalam esophagus
atau saluran yang
menghubungkan tenggorokan
dengan perut.
* Berhentinya napas saat tidur
(obstructive sleep
apnea)
* kelainan akibat trauma
* kepanikan
* Di beberapa kasus lain, konsumsi
alkohol dan
obat-obat tertentu seperti
antibiotic, antihistamin,
sedative dan pil tidur dapat
memicu sleepwalking
(hayoo jangan ngobat makanya).
Faktor resiko
Biasanya kebiasaan ini akan
menurun dari orang
tua atau saudara kandung. Pada
ibu hamil atau
wanita menstruasi,
kemungkinannya akan lebih
tinggi mengalami tidur berjalan.
Pemeriksaan
Pemeriksaan fisik dan psikologi
akan dilakukan
untuk mengetahui hal-hal atau
unsur yang
menyebabkan tidur berjalan ini,
seperti detak
jantung yang tidak normal atau
kepanikan yang
tiba-tiba melanda. Jika diperlukan
maka akan
dilakukan tes tidur di laboratorium
agar
pemantauan lebih sempurna.
Bahaya
Sleepwalking sebenarnya tidak
membahayakan,
kecuali bila penderita melakukan
aktifitas yang
dapat membahayakan diri sendiri
atau orang lain,
seperti aktifitas di luar rumah atau
memasak
dengan menggunakan api.
Bila kejadian tidur berjalan ini
terjadi hampir tiap
hari atau dengan frekuensi yang
sering, sebaiknya
konsultasikan ke dokter agar
segera diketahui
penyebab pastinya.
Pencegahan dan pengobatan
Tidak ada pengobatan dan cara
pencegahan yang
pasti. Jika anda memergoki anak
anda tidur
berjalan maka hal pertama yang
sebaiknya
dilakukan adalah dengan
menuntunnya kembali ke
tempat tidur. Sebaiknya tidak
membangunkan
anak saat tidur berjalan, karena hal
ini akan
menggangu proses tidurnya,
walalupun
membangunkannya pun tidak
menimbulkan
bahaya apapun. Hanya saja jika
dibangunkan saat
tidur berjalan, maka anak akan
merasa
kebingungan.
Jika tidur berjalan tersebut terjadi
pada keluarga
anda, maka sebaiknya anda
memperbaiki
kebiasaan tidurnya.
Jika anda tidak dapat memantau
tidurnya,
usahakan lingkungan tidurnya
aman, sehingga saat
tidur berjalan tanpa sepengatuhan
anda dia tidak
akan melakukan aktivitas yang
membahayakan
dirinya
Tidur lebih lama. Kelelahan menjadi
salah satu
penyebab. Untuk itu usahakan
tidur lebih cepat dan
biasakanlah tidur dengan jadwal
yang tetap.
Buat dirinya merasa lebih rileks
sesaat sebelum
tidur.
Hindari mengalami tekanan
berlebihan.
Perhatikan pola dan kebiasaannya.
Jika ia sering
mengalami tidur berjalan, biarkan
dia tetap tertidur.
Yang perlu anda lakukan adalah
amati kapan
kebiasaan tidur berjalannya timbul.
Jika sudah
diperoleh kebiasaan tersebut,
maka anda dapat
membangunkannya 15 menit
sebelum tidur
berjalan tersebut terjadi padanya.
Jangan khawatir,
biasanya semakin bertambah
umur semakin kecil
kemungkinan untuk sleepwalking,
tetapi tetap saja
ada beberapa orang yang sudah
terbiasa
mengalami tidur berjalan ini.
Mulai sekarang perhatikanlah pola
tidur anda. Siapa
tau suatu saat ketika anda
terbangun dari tidur
anda berada ditempat yang tidak
anda kenal. Itu
tandanya anda telah mengalami
"sleepwalking".